Mareos por abstinencia de nicotina: Causas, duracion y consejos de manejo seguro

Te levantas de tu escritorio y la habitacion se inclina. Te apoyas en la pared, esperando que el mundo deje de girar. Una ola de aturdimiento te invade, y por un momento, te preguntas si algo esta seriamente mal. Dejaste de fumar para estar mas saludable—entonces por que se siente como si te estuvieras desmoronando?

Si los mareos se han convertido en un companero no deseado en tu viaje para dejar de fumar, no estas solo. Hasta el 40% de las personas experimentan mareos durante la abstinencia de nicotina, lo que lo convierte en uno de los sintomas mas comunes—pero menos hablados. Y aunque puede ser alarmante, esto es lo mas importante: es temporal, no es peligroso, y en realidad es una senal de que tu cuerpo se esta recalibrando para funcionar correctamente de nuevo.

"Los mareos en mi primera semana fueron aterradores—genuinamente pense que algo estaba mal con mi cerebro. Mi doctora hizo pruebas y todo estaba normal. Ella explico que mi cuerpo solo se estaba ajustando a la vida sin nicotina. Para la semana tres, podia levantarme sin agarrar la pared. Ahora estoy mas estable de lo que estuve como fumadora." — Jennifer, dejo despues de 11 anos

Para una vision completa de todos los sintomas de abstinencia, consulta nuestra guia completa de abstinencia.

Por que la abstinencia de nicotina causa mareos

Los mareos que estas experimentando no son aleatorios—son la respuesta predecible de tu cuerpo a un cambio dramatico en su ambiente quimico. Entender la ciencia puede ayudarte a confiar en que esto es curacion, no dano.

Tu sistema cardiovascular se esta recalibrando

Durante anos, la nicotina ha estado controlando artificialmente tu sistema cardiovascular de maneras que nunca notaste. Cada cigarrillo causaba que tus vasos sanguineos se contrajeran, tu frecuencia cardiaca se acelerara y tu presion arterial se elevara. Tu cuerpo se adapto a esto como "normal".

Ahora, sin nicotina, tu sistema cardiovascular esta aprendiendo a regularse de nuevo. Los vasos sanguineos que estaban cronicamente contraidos se estan relajando y dilatando. Tu frecuencia cardiaca esta disminuyendo a su ritmo natural. La presion arterial esta bajando de niveles artificialmente elevados. Todas estas son cosas buenas—pero la transicion no siempre es suave.

Lo que esta pasando:

• Fluctuaciones de presion arterial: A medida que tus vasos se relajan, la presion cae—a veces repentinamente cuando te levantas
• Cambios en la frecuencia cardiaca: Tu corazon esta aprendiendo su ritmo natural de nuevo
• Ajustes de circulacion: Los patrones de flujo sanguineo a tu cerebro se estan normalizando
• Dilatacion de vasos: Anos de constriccion se estan revirtiendo

La quimica de tu cerebro se esta reequilibrando

La nicotina no solo afecta tu corazon—impacta profundamente tu cerebro. Manipula la dopamina, serotonina y GABA, los neurotransmisores que controlan el estado de animo, el enfoque y si, tu sentido del equilibrio. Cuando eliminas la nicotina, estos sistemas necesitan tiempo para recordar como funcionar por su cuenta.

Los cambios neurologicos:

• Reequilibrio de neurotransmisores: Los niveles de dopamina y serotonina se estan normalizando
• Sensibilidad del oido interno: Tus organos de equilibrio pueden reaccionar exageradamente temporalmente a las senales
• Cambios en el azucar en sangre: Sin los efectos metabolicos de la nicotina, los niveles de glucosa fluctuan
• Recalibracion del sistema nervioso: Tu respuesta al estres se esta reiniciando

La paradoja de una mejor circulacion

Aqui hay algo contraintuitivo: parte de tus mareos provienen de un mejor flujo sanguineo. Cuando termina la constriccion constante de los vasos por la nicotina, tus vasos sanguineos se dilatan. Los niveles de monoxido de carbono caen, permitiendo que mas oxigeno llegue a tu cerebro. Tu circulacion esta mejorando—pero esta mejora repentina puede temporalmente desajustar tu sistema de equilibrio.

Piensalo asi: tu cuerpo ha estado conduciendo en primera velocidad durante anos. De repente, esta aprendiendo a cambiar a velocidades mas altas. La transicion no siempre es suave, pero el destino vale la pena.

Por que estos cambios positivos causan mareos:

• Redistribucion del flujo sanguineo: Tu cerebro esta recibiendo diferente entrega de oxigeno y nutrientes
• Ajuste del sistema de equilibrio: Tu oido interno se esta adaptando a nuevos patrones de circulacion
• Sensibilidad ortostatica: Los cambios de posicion provocan aturdimiento mientras la presion fluctua
• Amplificacion de la ansiedad: La ansiedad por abstinencia te hace hiperconsciente de cada sensacion

Tipos de mareos relacionados con la abstinencia

No todos los mareos se sienten igual. Entender que tipo estas experimentando puede ayudarte a saber que esperar y como responder.

Aturdimiento

Este es el tipo mas comun durante la abstinencia. Se siente como si pudieras desmayarte—una sensacion flotante, desconectada, especialmente cuando cambias de posicion. Muchas personas lo describen como sentirse "no del todo aqui" o como si su cabeza estuviera llena de helio.

Como se siente:

• Debilidad: Como si pudieras desmayarte, aunque generalmente no lo haces
• Sensibilidad a la posicion: Mucho peor al levantarte rapidamente
• Conexion con la respiracion: Puede empeorar con respiraciones profundas o hiperventilacion
• Vinculo con la ansiedad: A menudo viene de la mano con sentimientos ansiosos

Desencadenantes comunes incluyen levantarse muy rapido, duchas calientes, deshidratacion, saltarse comidas y momentos estresantes—todo lo que afecta la presion arterial o el azucar en sangre.

Sensacion de giro (Tipo vertigo)

Menos comun pero mas alarmante, este tipo te hace sentir como si la habitacion estuviera girando a tu alrededor. Algunas personas experimentan esto al acostarse, girar la cabeza o despertar por la manana. Puede ser desorientador y causar nauseas.

Como se siente:

• Habitacion girando: Todo a tu alrededor parece moverse
• Alteracion del equilibrio: Dificultad para caminar en linea recta
• Nauseas: A menudo acompanado de estomago revuelto
• Sensibilidad al movimiento: Peor con giros rapidos de cabeza

Este tipo ocurre porque tu oido interno—que controla el equilibrio—se esta ajustando a los cambios en el flujo sanguineo y los niveles de oxigeno. La interrupcion del sueno y la ansiedad pueden intensificarlo.

Inestabilidad

Esta es una sensacion persistente de estar fuera de equilibrio, incluso cuando no estas activamente mareado. Las personas lo describen como sentir que caminan en un bote, o como si el piso no estuviera del todo solido bajo sus pies.

Como se siente:

• Sensacion de desequilibrio: Como caminar sobre una superficie en movimiento
• Problemas de coordinacion: Sentirse torpe o descoordinado
• Inestabilidad del suelo: El piso parece desigual o inestable
• Dificultad para concentrarse: Dificil enfocarse cuando te sientes inestable

Cronograma: Cuando se detienen los mareos?

La buena noticia es que los mareos por abstinencia siguen un patron predecible. Saber que esperar en cada etapa puede ayudarte a confiar en el proceso—y saber que no durara para siempre.

Horas 1-24: El comienzo

Los mareos a menudo comienzan dentro del primer dia de dejar de fumar. Tu cuerpo esta notando que los niveles de nicotina estan bajando, y los ajustes estan comenzando. En esta etapa, los sintomas son generalmente leves—aturdimiento ocasional, especialmente cuando te levantas rapidamente.

• Aturdimiento leve: Especialmente con cambios de posicion
• Cambios de presion arterial: Tu cuerpo esta comenzando a adaptarse
• Sintomas relacionados con la ansiedad: El estres por dejar puede intensificar las sensaciones

Dias 2-7: Intensidad maxima

Esto es tipicamente cuando los mareos estan en su peor momento. Tu cuerpo esta en abstinencia aguda—todos los sistemas se estan recalibrando simultaneamente, y todo se siente amplificado. El mal sueno, que es comun durante esta fase, empeora los mareos. Tambien lo hace la ansiedad aumentada que muchas personas experimentan.

No programes nada que requiera equilibrio perfecto o enfoque agudo durante estos dias si puedes evitarlo. Este es tu cuerpo trabajando mas duro para sanar.

• Todos los sintomas alcanzan su pico: Maxima abstinencia fisica ocurriendo
• La privacion de sueno lo agrava: El mal descanso intensifica los mareos
• Inestabilidad del azucar en sangre: Los cambios de apetito afectan los niveles de glucosa
• Tendencia matutina: A menudo peor justo despues de despertar

Semanas 2-4: Mejora gradual

Esto es cuando la mayoria de las personas notan que estan doblando la esquina. Los mareos no desaparecen de la noche a la manana—se desvanecen gradualmente, volviendose menos frecuentes y menos intensos. Comenzaras a tener mas horas buenas que malas, luego mas dias buenos que malos.

• Los episodios se vuelven intermitentes: Ya no constantes
• La intensidad disminuye: Menos severos cuando ocurren
• Aprendes tus desencadenantes: Cambios de posicion, deshidratacion, estres
• El sueno mejora: Mejor descanso significa menos sintomas

Semanas 4-8: Resolucion

Para este punto, los mareos de la mayoria de las personas se han resuelto completamente o casi. Tu sistema cardiovascular se ha ajustado a su nuevo normal mas saludable. Tus sistemas de equilibrio se han recalibrado. Muchas personas encuentran que su equilibrio y estabilidad son en realidad mejores que cuando fumaban—porque ya no tienen la nicotina interrumpiendo constantemente su sistema.

• Episodios raros: Los mareos se vuelven inusuales
• Presion arterial estable: El sistema cardiovascular se ha ajustado
• Equilibrio normal: El oido interno y los sistemas de equilibrio normalizados
• Mejora general: Mejor circulacion y oxigenacion

Que hacer cuando llegan los mareos

Cuando la habitacion comienza a girar o sientes que podrias desmayarte, no entres en panico—y no trates de forzarte a continuar. Esto es lo que debes hacer en el momento.

Respuesta inmediata

Lo mas importante es ponerte a salvo. Los mareos en si no son peligrosos, pero caerse puede serlo. Escucha a tu cuerpo y responde rapidamente.

1. Sientate o acuestate inmediatamente: No trates de "aguantar" mareos severos
2. Baja tu cabeza: Sientate con la cabeza entre las rodillas, o acuestate plano
3. Quedate quieto: Espera a que pase antes de moverte de nuevo
4. Respira lentamente: Respiraciones profundas y controladas pueden ayudar a estabilizarte
5. Bebe agua: La deshidratacion empeora los mareos

Cambios de posicion seguros

Muchos episodios de mareos se desencadenan al levantarse muy rapido. Tu presion arterial no se ha ajustado todavia, y la demanda repentina de bombear sangre hacia arriba contra la gravedad puede dejarte aturdido. Entrenate a moverte deliberadamente.

• Muevete por etapas: Sientate en el borde de la cama antes de levantarte
• Espera 30 segundos: Dale tiempo a tu presion arterial para ajustarse
• Usa apoyos: Agarrate de paredes, barandales o muebles
• Gira todo tu cuerpo: Evita movimientos rapidos de cabeza solos

Tecnicas de respiracion que ayudan

La respiracion controlada puede ayudar a estabilizarte durante un episodio de mareos. Estas tecnicas tambien reducen la ansiedad, que a menudo empeora los mareos.

El metodo 4-7-8

Esta tecnica activa tu sistema nervioso parasimpatico, ayudando a tu cuerpo a calmarse:

1. Exhala completamente por la boca
2. Inhala por 4 segundos por la nariz
3. Manten por 7 segundos
4. Exhala por 8 segundos por la boca
5. Repite 3-4 ciclos hasta que te sientas mas estable

Respiracion cuadrada

Simple y efectiva—usada por los Navy SEALs para mantenerse calmados bajo presion:

• Inhala por 4 segundos
• Manten por 4 segundos
• Exhala por 4 segundos
• Manten por 4 segundos

Prevencion: Como reducir los mareos

Aunque no puedes prevenir completamente los mareos por abstinencia, puedes reducir significativamente su frecuencia e intensidad con las estrategias correctas.

La hidratacion es critica

La deshidratacion es uno de los mayores contribuyentes a los mareos—y tambien uno de los mas faciles de solucionar. Tu cuerpo se esta desintoxicando y necesita liquidos extra. Muchas personas subestiman cuanta agua necesitan durante la abstinencia.

• Bebe 8-10 vasos diarios: Mas de lo usual, no menos
• Incluye electrolitos: Las bebidas deportivas o el agua de coco ayudan a mantener el equilibrio
• Limita sustancias deshidratantes: La cafeina y el alcohol empeoran los mareos
• Comienza tu dia con agua: Bebe inmediatamente al despertar

Mantén tu azucar en sangre estable

La nicotina afectaba tu metabolismo. Sin ella, tu azucar en sangre puede fluctuar mas de lo usual, contribuyendo al aturdimiento. Comer regularmente ayuda a prevenir estas caidas.

• Come cada 3-4 horas: No te saltes comidas
• Incluye proteina: Ayuda a estabilizar el azucar en sangre
• Elige carbohidratos complejos: Evita picos y caidas de azucar
• Ten snacks saludables a mano: Nueces, frutas o yogur

Prioriza el sueno

La privacion de sueno empeora dramaticamente los mareos. Desafortunadamente, la abstinencia a menudo interrumpe el sueno, creando un ciclo frustrante. Concentrate en la higiene del sueno para darle a tu cuerpo la mejor oportunidad de descanso.

• Manten un horario consistente: Misma hora de dormir y despertar diariamente
• Optimiza tu ambiente: Habitacion oscura, fresca y comoda
• Crea una rutina de relajacion: Actividades relajantes antes de dormir
• Evita pantallas antes de dormir: Sin dispositivos por al menos una hora

Maneja el estres y la ansiedad

La ansiedad intensifica cada sensacion fisica, incluyendo los mareos. Cuanto mas ansioso estes por sentirte mareado, mas mareado puedes sentirte. Romper este ciclo es importante.

• Ejercicio suave: Caminar y yoga ayudan sin sobreesfuerzo
• Meditacion diaria: Incluso 5-10 minutos ayuda a calmar tu sistema nervioso
• Relajacion muscular progresiva: Tension y liberacion sistematica
• Apoyate en tu sistema de apoyo: La conexion con otros reduce la ansiedad (ver nuestra guia sobre construir tu sistema de apoyo)

Mantenerse seguro durante la abstinencia

Aunque los mareos en si no son peligrosos, el riesgo de caerse es real. Tomar precauciones simples puede protegerte mientras tu cuerpo se ajusta.

En casa

La mayoria de las caidas ocurren en casa. Toma unos minutos para hacer tu espacio mas seguro:

• Elimina peligros de tropiezo: Asegura alfombras sueltas, despeja pasillos
• Mejora la iluminacion: Asegurate de que todas las areas esten bien iluminadas
• Precauciones en el bano: Tapetes antideslizantes, considera barras de agarre temporales
• Conciencia de escaleras: Siempre usa pasamanos, no te apresures

En el trabajo

Puede que necesites hacer ajustes temporales para mantenerte seguro y funcional en el trabajo:

• Considera decirle a tu supervisor: Pueden ser mas acomodaticios de lo que esperas
• Evita alturas: Sin escaleras o trabajo elevado hasta que los sintomas se resuelvan
• Toma descansos regulares: Levantate y muevete lentamente, mantente hidratado
• Manten agua en tu escritorio: La deshidratacion empeora todo

Ejercicio durante la abstinencia

El ejercicio ayuda con la abstinencia—pero elige actividades sabiamente mientras experimentas mareos.

Actividades seguras:

• Caminar: Excelente para circulacion y animo—comienza lentamente
• Yoga suave: Evita inversiones y cambios rapidos de posicion
• Natacion: Gran ejercicio general, pero evita clavados
• Estiramientos: Ayuda con circulacion y alivio del estres

Actividades a evitar por ahora:

• Ejercicio de alto impacto: Correr, saltar—espera hasta que los sintomas se resuelvan
• Inversiones: Parada de cabeza, parada de manos, algunas posturas de yoga
• Cambios rapidos de direccion: Deportes que requieren movimientos rapidos
• Actividades intensivas de equilibrio: Ciclismo en trafico, escalada en roca

Remedios naturales que pueden ayudar

Algunas personas encuentran que los remedios naturales ayudan a manejar los mareos por abstinencia. Estos no curaran la causa subyacente—solo el tiempo lo hara—pero pueden aliviar los sintomas.

Hierbas para circulacion y calma

Para apoyo de circulacion:

• Ginkgo biloba: Puede mejorar el flujo sanguineo al cerebro
• Jengibre: Ayuda con las nauseas y apoya la circulacion
• Menta: Puede mejorar la claridad mental y el estado de alerta
• Romero: Potenciador tradicional de circulacion

Para mareos relacionados con ansiedad:

• Manzanilla: Efectos calmantes suaves
• Pasiflora: Reduce la ansiedad sin sedacion pesada
• Toronjil: Calmante suave y elevador del animo
• Lavanda: Aromaterapia o te para relajacion

Apoyo nutricional

Ciertas vitaminas y minerales apoyan la funcion del sistema nervioso y pueden ayudar a reducir los mareos:

• Vitaminas del complejo B: Esenciales para la salud del sistema nervioso
• Magnesio (200-400mg diarios): Apoya la funcion muscular y nerviosa
• Hierro: La deficiencia puede causar mareos—hazte pruebas si te preocupa
• Vitamina D: Apoya la salud general y el animo

Cuando ver a un doctor

La mayoria de los mareos por abstinencia son inofensivos y temporales. Pero algunos sintomas justifican atencion medica para descartar otras causas.

Busca atencion inmediata si experimentas:

Estos sintomas podrian indicar algo mas serio que la abstinencia:

• Vertigo severo: Giro violento de la habitacion que no se detiene
• Perdida de conciencia: Realmente desmayarse
• Dolor en el pecho con mareos: Especialmente si tienes condiciones cardiacas
• Dificultad para respirar: Falta de aire acompanando los mareos
• Dolor de cabeza severo repentino: "Peor dolor de cabeza de tu vida" con mareos
• Cambios en la vision: Vision borrosa, doble o perdida
• Debilidad o entumecimiento de un lado: Podria indicar derrame cerebral

Programa una cita si:

• Los sintomas persisten mas de 8 semanas: Sin ninguna mejora
• Los sintomas estan empeorando: Poniendose peor en lugar de mejor
• La funcion diaria esta afectada: No puedes realizar actividades normales de forma segura
• Tienes otros sintomas: Perdida de audicion, zumbido en los oidos u otras preocupaciones
• Tomas medicamentos: Medicamentos para la presion arterial u otros pueden necesitar ajuste

Muchas personas encuentran que una visita al doctor proporciona valiosa tranquilidad. Escuchar de un profesional que tus sintomas son abstinencia normal puede reducir la ansiedad—lo que en si ayuda a reducir los mareos.

Es abstinencia—o algo mas?

Como sabes si tus mareos estan relacionados con la abstinencia o algo mas? Asi es como puedes saber:

Senales de que es abstinencia

• El momento coincide: Comenzo poco despues de dejar de fumar
• Mejora gradual: Se esta poniendo lentamente mejor durante semanas
• Desencadenantes predecibles: Cambios de posicion, deshidratacion, estres
• Otros sintomas de abstinencia presentes: Antojos, irritabilidad, problemas de sueno

Senales de que puede ser algo mas

• Problemas del oido interno: A menudo incluyen cambios de audicion o zumbido
• Problemas de presion arterial: Puede necesitar ajuste de medicacion
• Anemia: Los analisis de sangre pueden confirmar
• Efectos secundarios de medicamentos: Revisa todos los medicamentos actuales
• Trastornos de ansiedad: Puede necesitar tratamiento separado

Si no estas seguro, ve a un doctor. Descartar otras causas proporciona tranquilidad.

Historias reales: Encontrando tu equilibrio de nuevo

"Los mareos en mi primera semana fueron aterradores—sentia que me iba a caer constantemente. Comence a moverme muy lentamente y a beber toneladas de agua. Para la semana 3, estaba mucho mejor, y para la semana 6, me sentia completamente normal. Ahora me doy cuenta de que era solo mi cuerpo ajustandose a no ser envenenado cada hora." — Jennifer, dejo despues de 15 anos

"Me cai por las escaleras el dia 2—me maree al levantarme y perdi el equilibrio. Despues de eso, fui super cuidadoso. Me agarraba de los pasamanos en todas partes, me movia lentamente, le dije a mi familia lo que estaba pasando para que entendieran si de repente les agarraba el brazo. Aprender que era abstinencia normal me ayudo a no entrar en panico. Se resolvio completamente para la semana 5." — Marco, dejo despues de 22 anos

"Mis mareos eran tan severos que estaba convencida de que algo estaba seriamente mal. Mi doctora hizo todas las pruebas que pudo imaginar—presion arterial, analisis de sangre, incluso una resonancia magnetica. Todo estaba normal. Ella explico que era abstinencia y me dio consejos de manejo. Tener esa tranquilidad profesional hizo toda la diferencia. Deje de entrar en panico, y los sintomas se sintieron mas manejables." — Lisa, dejo despues de 18 anos

Lo que te espera al otro lado

Los mareos son temporales. Lo que estas ganando es permanente. Esto es lo que tu cuerpo logra cuando superas estas semanas incomodas:

Salud cardiovascular restaurada

Los mismos cambios cardiovasculares que causan tus mareos ahora se convertiran en tus mayores ganancias de salud:

• Presion arterial normal: Ya no elevada artificialmente por la nicotina
• Circulacion saludable: Vasos sanguineos funcionando como fueron disenados
• Tension cardiaca reducida: Menos trabajo para tu sistema cardiovascular (ver nuestra linea de tiempo de beneficios para la salud)
• Mejor oxigenacion: Cada organo recibiendo oxigeno optimo

Recuperacion del cerebro y sistema nervioso

Tu cerebro funcionara mejor sin nicotina de lo que lo hizo con ella:

• Equilibrio natural de neurotransmisores: Sin mas manipulacion artificial
• Concentracion mejorada: Enfoque mas agudo una vez que se resuelve la abstinencia
• Mejor sueno: Ciclos naturales sin interrupcion de nicotina
• Menor ansiedad de base: Sistema nervioso mas calmado en general

Tu plan de accion semana a semana

Semana 1: Seguridad primero

Este es cuando los sintomas son mas intensos. Concentrate en no caerte y mantenerte comodo.

1. Haz tu espacio seguro: Elimina peligros, asegura buena iluminacion
2. Muevete deliberadamente: Cambios de posicion lentos, usa pasamanos
3. Mantente hidratado: Aumenta significativamente la ingesta de agua
4. Come regularmente: No dejes que el azucar en sangre baje
5. Dile a tu gente: Deja que familia y amigos sepan lo que esta pasando

Semanas 2-4: Manejo activo

Los sintomas deberian estar mejorando. Comienza a construir habitos saludables mientras mantienes precauciones.

1. Continua las medidas de seguridad: No te apresures a volver a la normalidad
2. Usa ejercicios de respiracion: Practicalos durante los episodios
3. Agrega ejercicio suave: Caminar ayuda—comienza lentamente
4. Maneja el estres: Meditacion, tecnicas de relajacion
5. Sigue tu progreso: Nota la mejora gradual

Semanas 5-8: Regreso a la normalidad

La mayoria de las personas se sienten mucho mas estables. Gradualmente retoma las actividades normales.

1. Aumenta la actividad: Vuelve a tu rutina regular
2. Manten buenos habitos: Continua con la hidratacion y nutricion
3. Celebra: Reconoce lo lejos que has llegado
4. Conoce tus desencadenantes: Estate preparado para episodios ocasionales
5. Ayuda a otros: Comparte lo que has aprendido

La verdad sobre los mareos por abstinencia

El mundo esta girando, y te preguntas si cometiste un error al dejar de fumar. No lo hiciste. Estos mareos—tan desagradables como son—son tus sistemas cardiovascular y nervioso recalibrandose para funcionar correctamente de nuevo. No es dano; es curacion.

Tu cuerpo esta aprendiendo a funcionar sin una sustancia que controlaba artificialmente tu presion arterial, contraia tus vasos sanguineos y manipulaba la quimica de tu cerebro durante anos. Eso es mucho ajuste. Algo de tambaleo en el camino es esperado.

La mayoria de las personas encuentran que sus mareos se resuelven completamente dentro de 4-8 semanas. Lo que queda es mejor circulacion, presion arterial mas saludable, oxigenacion mejorada, y un sistema cardiovascular que finalmente funciona de la manera en que fue disenado.

Mantente seguro, mantente hidratado, muevete lentamente y confia en el proceso. La estabilidad que espera al otro lado vale cada paso inestable para llegar alli.

Tu cuerpo esta encontrando su equilibrio—literalmente. Y cuando lo haga, estaras mas estable de lo que has estado en anos.