Til Zyn, snus, vapes og cigaretter
Stop med nikotin.
Få morgenerne tilbage.
QuitNic tæller dine dage uden nikotin og viser, hvad du har sparet, og hvordan kroppen kommer sig. Når trangen kommer, åbner du appen og kommer igennem den.
4,5 i App Store · 10.000+ er i gang med at stoppe
Træk til en hvilken som helst dag · Måned 1
Trangen kommer sjældnere, og den går hurtigere over, når den kommer.
Tallene bygger på en dåse om dagen til 50 kr.. Appen bruger dine egne tal.
De fleste skal have et par forsøg, før det holder. QuitNic er lavet til de svære øjeblikke ind imellem, som trangen klokken tre om natten, når der ikke er nogen at skrive til.
Sådan virker det
Tre trinKom igennem trangen
Tryk på Panik, når den kommer. Følg en rolig vejrtrækningsøvelse, eller spil et kort spil, til trangen slipper. Trangen går som regel over inden for ti minutter.
Se kroppen komme sig
Appen følger 21 sundhedsmilepæle og udfylder dem, efterhånden som du når dem. På en dårlig dag hjælper det at se, hvor langt dine lunger allerede er nået.
Se, hvad du har ladet være
Hver pakke og dåse, du ikke købte, dukker op som en lille firkant på skærmen. Efter en måned er det mange firkanter, og så bliver det sværere at gå tilbage.
Fra App Store
“Super app! Den minder mig om den gamle Slutta-app, men meget bedre. Meget motiverende. Jeg er vild med funktionen Sundhedsforbedringer, hvor man kan se sine fremskridt.”
★★★★★ Anmeldelse i App Store
- 01Sådan stopper du med ZynZyn-poser føles harmløse, men nikotinafhængigheden de opbygger, er ægte. Lær tegnene på Zyn-afhængighed og få en trinvis plan til at stoppe, uanset om du trapper ned eller stopper brat. QuitNic tæller hver pose du springer over og støtter dig gennem de første hårde uger.
- 02Sådan stopper du med nikotinposerNikotinposer holder afhængigheden i live længe efter, at cigaretterne er væk. Guiden dækker nedtrapningsplaner, tidslinjer og de værktøjer, der får det til at holde. QuitNic tilpasser det hele til dit forbrug og viser dig pengene, du sparer.
- 03Sådan stopper du med at vapeVaping gør nikotinen konstant: ingen naturlige stop, altid i lommen. Lær at bryde mønstret med en plan bygget om dine triggere. QuitNics tranglog og AI-coach klarer de øjeblikke, viljestyrke alene ikke kan.
- 04Sådan stopper du med at rygeDet bliver lettere at stoppe med at ryge for hver uge, og det hjælper at vide, hvad der venter. Guiden går dag for dag gennem abstinenser, trang og bedring, og QuitNic viser dig, hvor du er på den tidslinje.
- 05Sådan håndterer du nikotintrangEn trang topper og driver over på få minutter; kunsten er at ride den af. Lær 10 gennemprøvede strategier, fra vejrtrækningsteknikker til udsættelsestricks. QuitNic har dem ét tryk væk, med en panikknap til de værste øjeblikke.
- 06Tidslinje for nikotinabstinenserAbstinenserne er værst omkring dag 3 til 5 og aftager hurtigere, end de fleste tror. Kender du tidslinjen time for time, bliver symptomerne forudsigelige i stedet for skræmmende. QuitNic viser, hvor du er på kurven, og hvad der kommer.
- 07Bedste app til at stoppe med nikotinEn god stop-app giver dig sporing, hjælp mod trang og motivation ét sted. Se hvordan de bedste apps til rygestop og vapestop i 2026 klarer sig, og hvad der faktisk betyder noget, når du vælger.
- 08Sådan følger du dine nikotinfrie fremskridtDe, der sporer deres stopforsøg, forbliver oftere nikotinfrie: dage, opsparing og sundhedsgevinster gør fremskridt konkrete. Lær hvilke milepæle der betyder noget, fra 20 minutter til 15 år. QuitNic sporer dem alle automatisk.
Spørgsmål
Korte svar. Hvert svar linker til en hel guide.
Hvad er den bedste app til at stoppe med Zyn?
QuitNic er bygget netop til at stoppe med Zyn og andre nikotinposer, samt vape, rygning og snus. Appen tæller poser undgået og penge sparet, logger din trang og giver dig en AI-coach døgnet rundt, panikknap og vejrtrækningsøvelser til de hårde øjeblikke.
Læs mereHvor længe varer nikotinabstinenser?
Fysiske abstinenser topper omkring dag 3 til 5 og lægger sig som regel inden for 2 til 4 uger. Trangen kan hænge ved længere, men bliver kortere og sjældnere. QuitNic viser, hvor du er på tidslinjen, så hvert symptom har en slutdato.
Læs mereHvordan stopper jeg med nikotinposer?
Vælg en stopdato, beslut om du vil trappe ned eller stoppe brat, og læg en plan for dine triggersituationer. At spore dit daglige forbrug og din opsparing gør fremskridtene virkelige. QuitNic bygger planen om dit eget forbrug på cirka to minutter.
Læs mereHjælper det at spore fremskridt, når man stopper med nikotin?
Ja. At se dine dage, sparede penge og sundhedsgevinster gør det konkret og giver dig noget at beskytte. Ikke at ville bryde en synlig stime er en af de mest pålidelige motivationsfaktorer, der findes.
Læs mereHvad hjælper mod nikotintrang?
En trang driver over på 3 til 5 minutter, uanset om du giver efter eller ej. At udskyde, trække vejret dybt, drikke vand og bevæge sig virker. QuitNic har tranglog, guidet 4-7-8-vejrtrækning og panikknap, så et gennemprøvet værktøj altid er ét tryk væk.
Læs mereEr det anderledes at stoppe med Zyn end at stoppe med at ryge?
Nikotinafhængigheden er den samme, men vanen er forskellig: poser er usynlige, konstante og har ikke et naturligt slutpunkt som en færdig cigaret. Det gør sporing og bevidste stop endnu vigtigere. QuitNic understøtter begge dele med produkttilpasset sporing.
Læs mereHvordan holder jeg motivationen, mens jeg stopper?
Gør fremskridtene synlige og tag én dag ad gangen. Daglige løfter, milepæle og sparemål gør ét stort mål til små sejre. QuitNic fejrer hver eneste af dem, og lader dig nulstille uden skyld, hvis du snubler.
Læs mere
QuitNic
Til Zyn, snus, vapes og cigaretter